聽(tīng)說(shuō)可樂(lè)喝多了會(huì)導(dǎo)致近視，是真的嗎？

可樂(lè)喝多了，會(huì)導(dǎo)致近視嗎？

兒童青少年過(guò)度攝入高糖分食物，例如可樂(lè)、蛋糕、糖果、奶茶等食物，是有可能導(dǎo)致近視的。

含糖量較高的食物在消化、吸收和代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，易造成血液中「鈣元素流失」。如果眼球壁無(wú)法從血液中獲取充足的鈣，容易彈性降低，眼球變形，眼軸長(zhǎng)長(zhǎng)，進(jìn)而發(fā)展成近視。

眼軸一旦長(zhǎng)長(zhǎng)，近視度數(shù)就會(huì)加深。

■ 所以過(guò)度食用甜食除了容易導(dǎo)致蛀牙、肥胖之外，還有可能導(dǎo)致近視。

什么食物能有助于緩解近視？

嚴(yán)格來(lái)講，并沒(méi)有切實(shí)有效的能夠診治或緩解近視的食物或藥物。

但在日常生活中，可以多攝入一些對(duì)視力有保護(hù)作用的食物，例如富含維生素A、B的食物：胡蘿卜、菠菜、番茄、南瓜、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

水果可以多吃藍(lán)莓，藍(lán)莓中富含「花青素」，對(duì)于眼部有抗老化作用，可以起到一定「保護(hù)視力」的作用。

關(guān)注飲食外，關(guān)注合理用眼

造成近視的原因是多方面的，家長(zhǎng)們除了要關(guān)注孩子均衡飲食外，還要注意孩子的「合理用眼」、控制「電子產(chǎn)品使用時(shí)間」、增加「戶外活動(dòng)」。

針對(duì)已近視的兒童青少年，我們能做的主要是通過(guò)一些控制手段，例如，配戴角膜塑形鏡、離焦眼鏡等等，幫助達(dá)到清晰視物的目的，同時(shí)延緩近視增長(zhǎng)。

當(dāng)前還未近視的兒童，但出現(xiàn)「眼軸偏長(zhǎng)」或者「增長(zhǎng)過(guò)快」的情況，也應(yīng)引起重視。

■ 一般建議，從3~5歲開(kāi)始屈光建檔，半年復(fù)查一次屈光狀態(tài)及眼軸長(zhǎng)度。及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視危險(xiǎn)因素并進(jìn)行干預(yù)，做到“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診治”。

近視防控“預(yù)防方案”

■ “目”浴陽(yáng)光

每天戶外活動(dòng)累計(jì)時(shí)長(zhǎng)2-3小時(shí)；>3000Lux可預(yù)防近視，如樹(shù)蔭下、陽(yáng)臺(tái)或有大窗戶的走廊。

■ 規(guī)范閱讀間斷用眼

充足照明，讀寫姿勢(shì)“一拳、一尺、一寸”；閱讀30-40分鐘，遠(yuǎn)眺5-10分鐘。

■ 少用或不用電子產(chǎn)品

中小學(xué)生：每次不超過(guò)15分鐘，每天不超過(guò)1小時(shí)；

學(xué)齡前兒童：盡量不接觸電子產(chǎn)品。

■ 睡眠與飲食

睡眠時(shí)間：小學(xué)生≥10h/天，初中生≥9h/天，高中生≥8h/天；

營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，少吃甜食和含糖飲料，適當(dāng)補(bǔ)充VitD3。

■ 屈光檔案

3-6個(gè)月定期檢查視力和屈光狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視危險(xiǎn)因素及時(shí)干預(yù)。